Avere una pelle sana è fondamentale sia per una questione estetica che per il benessere del corpo. In tal senso, la bellezza della pelle diventa un fattore fondamentale, in quanto rappresenta il primo indicatore del nostro stato di salute. Inoltre, una pelle morbida ed elastica giova anche al nostro umore e alla nostra autostima. Nell’articolo di oggi scopriremo alcuni consigli per migliorare l’elasticità della pelle, e per far sì che possa mantenere un aspetto giovane e luminoso il più a lungo possibile.
Dedicare il tempo giusto all’idratazione
L’idratazione è fondamentale per ottenere una pelle sana ed elastica. Per questo è importante utilizzare prodotti con una formula idratante, come nel caso delle creme, preferendo le composizioni naturali. Inoltre, si consiglia di bere almeno due litri d’acqua al giorno. L’idratazione, infatti, non deve avvenire soltanto con l’applicazione di prodotti topici, ma anche dall’interno. In questo modo si eviteranno effetti come le screpolature e la comparsa di inestetismi come le rughe.
Seguire una dieta sana
Una dieta equilibrata è essenziale per la salute della pelle, perché serve per fornire tutti i nutrienti necessari per mantenerla in buone condizioni. In questo senso, si raccomanda di aumentare il consumo di frutta e verdura ricche di vitamine A, E e C. Per variare la dieta senza perdere di vista la salute della pelle, è possibile provare anche alcune deliziose opzioni esotiche: si parla, per esempio, del mango, un frutto dei Fratelli Orsero, che giova alla salute della pelle grazie alle sue vitamine, ai minerali e agli antiossidanti.
Evitare un’eccessiva esposizione al sole
Il sole può diventare una minaccia per la salute e l’elasticità della pelle. I raggi UV, infatti, contribuiscono al fotoinvecchiamento, causando problematiche come il melanoma, le macchie cutanee e le rughe. Naturalmente il sole rimane un componente indispensabile per la salute della cute, ma deve essere preso con delle precauzioni, usando una protezione solare adatta al proprio fototipo ed evitando un’eccessiva esposizione, soprattutto durante le ore più calde della giornata.
Evitare vizi come il tabagismo e l’alcool
Il tabagismo può nuocere gravemente alla salute della pelle e aumenta il rischio che la cute possa ossidarsi, facendole perdere elasticità e aumentando la comparsa di inestetismi cutanei. Allo stesso modo, anche se in misura minore, il consumo di alcol può avere effetti disidratanti sulla pelle, che non contribuiscono a migliorarne l’elasticità.
Fare attività fisica
L’attività fisica è uno degli alleati più preziosi per mantenere la pelle giovane, elastica e in salute. Lo sport all’aria aperta, in particolare, migliora la circolazione del sangue e l’ossigenazione dei tessuti, consentendo alla cute di respirare. E non c’è bisogno di diventare degli atleti professionisti: basta circa mezz’ora di camminata al giorno per conferire un aspetto migliore alla cute e per attivare il metabolismo che, bruciando i grassi, ci permetterà anche di dimagrire.
